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musculation

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triceps repuision entre deux bancs


triceps  double extension


 dos la barre fixe


 l'ariere  hip swing on SB

 

deltoides  Elvation laterale avec halteres


Abdomeno leg push
 

 
Abdomeno  push through

 
Abdomeno  Arm reaching sit up

 
les coutès

 

 

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